In zakaj je tako zelo pomembno nadzorovati krvi tlak? Enostavno zato, ker višina le tega signalizira, ali se v našem telesu dogaja kaj neželenega, oziroma pokaže, da je naše zdravje zares optimalno. Visokemu krvnemu tlaku pravimo tudi »tihi ubijalec«. Zakaj, pa v nadaljevanju.

Rahlo povišanega krvnega tlaka ne zaznamo

Največja težava pri rahlo povišanem krvnem tlaku je, da ga sami od sebe navadno sploh ne zaznamo. Da pa ta ne vpliva na naše zdravje, pa je daleč od resnice, da dlje ne bi moglo biti. Tihi ubijalec, kot pravimo povišanemu krvnemu tlaku, je dobil svoje ime prav iz razloga, da svoje delo opravlja skrit v ozadju ter je glavni krivec za smrti zaradi kapi.

Povišan krvni tlak usodno vpliva na delovanje srca in ožilja, zato je ključnega pomena, da spremembe dovolj hitro zaznamo in pravilno odreagiramo. Včasih je posledica povišanega krvnega tlaka zgolj premalo gibanja in nepravilna prehrana, kar je moč popraviti brez zdravil.

Skrbite za svoj krvni tlak

Če boste želeli optimalno poskrbeti za svoj krvni tlak, se morate zavedati, kako zelo je zanj, kot tudi za vaše telo in počutje nasploh, pomembno gibanje v sodelovanju z zdravo prehrano. Z rednim gibanjem boste poskrbeli za optimalno telesno kondicijo, kar bo imelo za rezultat pravilno delovanje srca in ožilja.

Tudi ustrezna prehrana je izjemnega pomena za ta del vašega zdravja. Dobro je uživati zeleno, česen, ribe, sadje in zelenjavo ter vse, kar vsebuje veliko vitamina C, kalij in kalcij. Za normalen krvni tlak se šteje odčitek do 140/90. Včasih so bile te meje nižje, a se zdravniška stroka s časom prilagaja.

Tlak si lahko merite tudi sami

Dandanes lahko v vsaki bolje založeni trgovini ali lekarni kupimo merilec krvnega tlaka za domačo uporabo. Tega zdravniki še prav posebej priporočajo svojim pacientom s povišanim krvnim tlakom, saj jim z rednim merjenjem doma precej pomaga pri postavitvi prave klinične slike.

Merilci krvnega tlaka za doma niso predragi, zato ni strahu, da si ga ne bi mogli privoščiti. Hkrati so tudi zelo enostavni za uporabo in vam bodo vsak dan sproti povedali vse o višini vašega krvnega tlaka ter srčnega utripa.

Pravilno merjenje krvnega tlaka

Krvni tlak si je potrebno meriti pravilno. V kompletu boste prejeli napravo z zaslonom, na kateri se bo pojavil izpis višine spodnjega in zgornjega krvnega tlaka ter srčnega utripa, kot tudi manšeto, ki jo boste namestili na levo roko, in sicer v višini srca.

Cev, po kateri potuje zrak, ki napihne manšeto, mora vedno teči navzdol, vzdolžno z vašo roko. Pred merjenjem je potrebno nekaj minut počivati, med samim merjenjem pa se ne premikati ali govoriti. Merjenje se vedno izvede vsaj dvakrat zapored, saj v drugem poizkusu navadno dobimo nižje in prave številke. Podatke si zapisujte v posebno beležnico, saj boste le tako lahko na tekočem s svojim krvnim tlakom.

The post Zakaj je dobro meriti krvni tlak? appeared first on Ekoprodukt.si.

Če je kdo na hitro pomislil, da je poročni nakit zgolj poročni prstan, potem je bolje, da se ugrizne v jezik. Nevesta tega ne mara slišati, še posebej zato ne, ker želi z nakitom še dodatno poudariti svojo osebnost in prisotnost na tem veličastnem dogodku.

Uskladitev s poročno obleko

Za optimalno izbiro poročnega nakita je potrebno vedeti, kakšna bo poročna obleka. Prav tako je potrebno upoštevati želje neveste, a kar se nakita tiče, je nekaj jasno. Od prstanov bo ta dan na roki le eden, je pa nakit seveda dobrodošel še marsikje drugje.

Vsekakor tu mislimo na ogrlice, ki vedno znova sijajno poudarijo nevestin prihod pred oltar. Oblika ogrlic za nevesto je lahko precej različna od ene do druge neveste. Nekatere imajo rade nekoliko bolj tenkočuten nakit, druge pa morda sijoč in bogat. S pravo izbiro ogrlice in obeska se lahko čudovito poudari tudi nevestin dekolte, kar pa je znova odvisno od izbire poročne obleke.

Kaj pa poročni uhani?

Seveda so uhani praktično obvezen del poročnega nakita. Izbira le teh pa, poleg ujemanja s poročno obleko in karakterjem neveste, sloni še na nekaj drugih detajlih. Eden teh je prav gotovo pričeska neveste. Prav nič ne bi naredili s tem, če bi lepe uhane prekrili lasje.

Pazite, da lepih poročnih uhanov ne prekrijete s poročno pričesko.

Prav zato strokovnjaki največkrat predlagajo viseče uhane iz perlic, ki se med sprehodom do oltarja magično lesketajo v soju luči in bliskavic. Uhani poudarijo tudi nevestin nasmeh in njen celoten obraz. Prav oblika obraza pa je še eden tistih detajlov, ki odločajo o tem kakšne poročne uhane izbrati.

Naglavni nakit

Med naglavni nakit (poleg uhanov) štejemo še lasnice in tiare. Gre za prelepe kose nakita, ki nevesto naredijo dobesedno čarobno. Vse punčke si že od malega želijo postati princeske iz pravljic in nositi lepe krone. Ob poroki se jim te sanje dobesedno uresničijo. Postale bodo kar kraljične in kraljice srca svojega izbranca.

Tiare so izjemno priljubljene, in čeprav ima veliko nevest pomisleke okoli tega, da jim bodo padle z glave, je potrebno povedati, da jih je navadno moč kombinirati z lasnicami, s pomočjo katerih se jih fiksira na lase. Tudi brez tiare pa lahko nevesta zablesti z lepimi lasnicami. Še posebej lepo se podajo nevestam s spetimi lasmi ali pričeskami v obliki fige.

Kakorkoli že, gre za dan, ko mora biti vse lepo in naravnost popolno. Pri izbiri poročnega nakita je tako potrebno paziti na ujemanje z obleko, čevlji, poročnim šopkom in, konec koncev, tudi z ženinom. Ne glede na končno izbiro pa se ni za bati, da ne bi prav vsaka postala kraljica na prestolu svojega kralja.

The post Kako izbrati primeren poročni nakit? appeared first on Ekoprodukt.si.

Ampak, kako izbrati pravi nakit zase in ali je pomembno zgolj, da pritegne pogled? Seveda je v prvi vrsti pomembno vedeti, zakaj določen kos nakita kupujete, potem pa tudi, ali imate oblačila, ki sodijo poleg. Z nakitom se mora ujemati namreč tudi naša zunanja podoba. Pri ženskah pa seveda še makeup.

Izbira materiala

Nakit je lahko izdelan iz različnih materialov, in tudi ti so seveda pomembni za pravo izbiro. Ste ljubitelj zlata, srebra, morda lesa? Ja, tudi lesenega nakita je vse več na trgu in se tudi zelo dobro trži. Les je lep, pravijo, in prav imajo. Nekateri kosi lesenega nakita so zares umetniško delo, ki dosegajo tudi temu primerne cene.

Ko smo že pri materialih, lahko omenimo še platino in dodatke, ki sodijo k nakitu. Razni biserčki, diamanti, drugi dragi in poldragi kamni. Tudi stekleni so izredno lepi, ob tem pa cenovno nekoliko dostopnejši. Nakit pa je lahko izdelan tudi iz nerjaveče kovine, gume ali plastike. Torej, za vsakega nekaj.

Za vsak dan ali posebne priložnosti

Vsaka ženska zna povedati, da v njenem predalčku z nakitom počivajo najrazličnejši kosi za različne priložnosti. Navadno vsaj dnevni in večerni nakit ter nakit za gala prireditve. Neveste denimo na svoj najbolj pomemben dan navadno nosijo unikaten nakit, ki se nikoli več ne pojavi na njih.

Na svoj poročni dan neveste navadno nadenejo prav poseben nakit.

Zelo pomembno je tudi oblikovanje nakita. Tako kot je to pri oblačilih tudi ena in ista vrsta nakita ni vedno sprejemljiva za vse ljudi. Nekatere ženske imajo rade svetleče kose z velikimi kamni, spet druge minimalistične z drobnimi posebnostmi. Tudi moški posegajo po različnih zapestnicah, še posebej pa se njihov stil izrazi, ko izbirajo ure. Te že dolgo niso več zgolj časomeri, ampak vse kaj drugega kot to.

Posebna zgodba – kristali

Prav posebna zgodba pa so kristali. Ljubiteljice različnih kamnov, ki se zavedajo sporočilnosti in energij, ki jih prenašajo, zase iščejo zelo različen nakit, ki vsebuje kristale. Ne glede na to, ali kupujejo prstan, zapestnico, uhane ali verižico, je njihov končni cilj, da je izbrani kristal tja vdelan na poseben način, ki jih bo pritegnil.

Čeprav morda veliko veste o kristalih, pa je dobro pred nakupom povprašati še strokovnjaka s tega področja. Navadno je to kar prodajalec, ki nikoli ne bo prodal kristala osebi, s katero ne bosta kompatibilna. Vraže? Morda, a tega segmenta ne gre zanemariti. Ljudje vendarle še premalo vemo o teh zadevah.

Starinski nakit?

Zakaj pa ne. V zadnjem času je izjemno priljubljen, a se je pred nakupom potrebno zavedati še nečesa. Takšen nakit bo na osebi deloval lepo, šarmantno in ne zastarelo zgolj v primeru, da je tip človeka za takšen nakit. To pomeni, da zna ta nakit primerno nositi in je tudi zunanja podoba te osebe v skladu tako z nakitom kot osebnim značajem, ki se izraža na vsakem njenem koraku.

Že veste, kaj boste izbrali?

The post Kako izbrati pravi nakit zase? appeared first on Ekoprodukt.si.

Ta navadno kar naenkrat ne vsebuje vsega tistega, kar bi potrebovali, ali pa nam vsaj ni vse všeč. Kako osvežiti jesensko garderobo in kako se pripraviti na jesen, pa bomo tokrat odkrili v tem članku. Ni vedno vse, kar je lepo in kvalitetno, tudi drago. Je pa pri nekaterih rečeh enostavno potrebno plačati nekoliko več, da dobimo pravo kvaliteto.

Kaj potrebuje prav vsak, da bo jesen prijetna?

Tako moški kot ženske potrebujemo določene kose oblačil, obutve in dodatkov, da nas jesensko vreme ne preseneti. Ko govorimo na splošno za oba spola, povejmo, da obstaja nekaj kosov, ki so enostavno nepogrešljivi. Za začetek pa predlagamo, da si celoten nabor obstoječe jesenske garderobe zložite denimo na posteljo in preverite, kaj imate, česa ne in kaj vam ne bo več prišlo prav.

Šele po tem izboru in končnem seznamu boste lahko pričeli pisati tistega drugega. Za nakupovanje! Po eni strani je težko zavreči karkoli, po drugi pa bo zaradi tega vaša omara bolj prostorna in boste vanjo lažje pospravili nove reči. Če imate kaj, kar je zares dobro ohranjeno in vam je žal vreči v smeti, lahko kaj tudi podarite.

In kaj zares potrebujem?

Vsekakor vsaj dve ali tri jopice, kakšen topel pulover ali dva, suknjič in tople majice. Če nadaljujemo navzdol, je potrebno misliti na toplejše spodnje perilo in vsekakor hlače ali krila, ki jih kombinirate s prej omenjenimi kosi. Če kaj, potem v jesen ne smete stopiti obuti v napačno obutev.

Jeseni morate biti še posebej pozorni na to, kakšno obutev izberete.

Jesen s seboj prinaša tudi več deževja in luž, ki so lahko hitro ovira pred nami, ki jo je težko prestopiti. Stopiti vanjo v neprimerni obutvi pa vsekakor ni pametna ideja. Če kje, potem ne smemo biti preveč varčni pri kupovanju čevljev. Ti bodo odločali o tem, ali bomo imeli na delovnem mestu 8 ur noge na suhem in v udobnem položaju ali pa se bomo prehladili in domov prihajali še bolj utrujeni kot sicer.

Kakšne čevlje kupiti za jesen?

Najprej seveda razmislite, ali boste nakupili več parov ali boste nosili zgolj ene in vam bodo dovolj denimo športno elegantni čevlji, s katerimi boste zadovoljni tako v službenem kot v prostem času. Seveda si boste želeli, da bodo vaši čevlji lepi, moderni, udobni in poceni.

A kljub vsemu zraven mislite tudi na kvaliteto. Jeseni boste potrebovali čevlje, ki bodo dovolj zračni, da bodo noge dihale, a kljub temu vodotesni na način, da voda ne bo mogla do vaših nog. Če se boste odločili za nakup usnjenih čevljev, dobro preverite, za kakšno usnje gre in ali je sploh pravo.

Prav tako naj bodo jesenski čevlji topli, saj se v teh dneh pojavljajo izrazita temperaturna nihanja. Še posebej v večernih urah boste na sprehodu po mestu zagotovo hvaležni, da ste izbrali prave čevlje. Naj bo to še ena lepa jesen!

The post Ste že nakupili jesensko garderobo? appeared first on Ekoprodukt.si.